co dalej

[...] , już bez tych '7' , by Cię nie kojarzono z Voltami7 - 77 - 777- 7777- 77777 , zacznij pisać w swoim ulubionym dziale ,przestań krytykować w innych, a pewno sobie posiedzisz dalej na forum. Co jak co, ale gdybyś w podobnym tonie pisał w innym dziale pewno już dawno byś dostał bana. Treca sprzedaje co widac na fotce mojego sklepu i pisałem o tym [...]

[...] Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napieciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Żeby lepiej zobrazować to, co napisałam, wklejam wersję zaawansowaną, tzw. planche: Tego pana w powietrzu utrzymuje tylko i wyłącznie napięcie [...]

[...] ma być po prostu dobre. Wiadomo - rozsądnie oczywiście. Bcaa możesz zarzucić przed i po treningu w dt. Ale możesz też przed aero dawać. Zmień na split, bo nie koniecznie to zależy od kcal, a nie ma co na razie drastycznie obniżać tych kcal. Pokombinujemy nad treningiem, jak dalej nie ruszy, to obetniemy. Po za tym coraz oporniej będzie szło.

z enanem w razie stopu podbijesz dawkę i dalej - co do odbloku to bardziej preferuje cloma wszystko wygląda ok - na zdrowie tam jest enen 500 ew rozbite na dwa szoty co?

No nic zobaczymy co bedzie dalej ale nie pododba mi sie takie sedziowanie pod polaków, ma byc uczciwie to ma byc

[...] ( a niby jakie mieśnie mam cwiczyc żeby się maska zaokrągliła;) Nie mam dziś czasu wstawiac swoich zdjec czy diety ale rozumiesz moje dopytywanie sie o gainer. Chcę dalej powoli masowac, ale jak przybędzie troche tłuszczu pod skóra to bedzie git. Co wy sie tak macie z tymi oponami na brzuchu - jak sie trenuje brzuch to nie złapię się [...]

[...] Ciastka owsiane Gulasz wołowy z ryżem U mnie redukcja powoli zbliża się do końca, mysle ze z 2-3 tygodnie jeszcze, na ciele pojawiają się nowe szczegóły, co najważniejsze dalej jem 2500 kcal więc nie głodzę się. Tak myślałem że każda następna redukcja będzie łatwiejszą i to się sprawdza. Jezcze troszkę i budujemy! [...]

[...] razem zemna brał kumpel wziął 13 strzałów więc 5 mniej odemnie fakt że nie poszedł tak jak i ja jakoś strasznie z siła ani masą ale po odstawieniu nie tylko nic niespadł ale dalej szedł w góre rósł i rósł az ..... poszedł do pracy i przestał ćwiczyc . To było 3-4 lata temu Teraz podobnie jak i ja zaczął ćwiczyć od kwietnia po .... trzech latach [...]

[...] na ochrone ( oby takich ludzi jak on bylo wiecej na forum ) i mysle ze powinno byc ok. Podobala mi sie wypowiedz GGOBO, ktory moim zdaniem napisal " swieta prawde" ( sog dal ciebie ggobo ) ze trzeba umiec brac. Nabrac sie duzo to nie sztuka. Piszcie dalej co sadzicie o omce i o polaczeniu omki z metka. pozdrawiam wszystkich seweryn66

[...] potem jeszcze przez jakieś dwa tygodnie słuchałem jej narzekań ze łykam sterydy w postaci proszku czyli białko i gainera i ze nie bede mógł cwiczyć na siłowni itp. ale w końcu jej przeszło i moge dalej cwiczyć sorki za tak długą wypowiedz ale stwierdziłem ze to jest smieszne aha sogi do cichego i do bimsalabima swoją drogą ciekawa ksywa pozdro

EEE majma w tylek jej leziesz i tak sie z toba nie umowi(heheh zartuje ). A teraz na powaznie. nie wiem jak ty Majami(??) ale jak ja widze panienke z przemalowanymi wlosami(pelny odblask lub czern) i po ostrej solarze to pierwsza mysl jak mi wpada do glowy to to ze to (ladnie powiem) lala z pornoli(brzydkia wersja zaczyna sie na k..) Sorki ale [...]

[...] Szczerze mówiąc miałby szanse na puchar, bo z tego co wiem regionalne zawody kojażyą mi się z terminem na przełomie maja albo czerwca. No a do października czy nawet dalej jest jeszcze dużo czasu, więc gdyby zacząć przygotowania powiedzmy od połowy sierpnia ( wcześniej nie ma takiej możliwości), można by dużo zdziałać. Problem jest taki, [...]

Nie ma za bardzo sensu aktualnie dalej się wycinać bo jak dalej będziesz redukował to zostanie z Ciebie niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej masz w sam raz pod budowę masy mięśniowej więc nie ma co czekać. Przy czym zaraz zaczyna się sezon plażowy więc tak jak piszesz nadwyżka kaloryczna lekka tak aby Cię zbytnio nie zalało no chyba, że nie zależy [...]

WRACAM! Dzisiaj zapisalem sie wkoncu na silownie . Na razie nic mi nie dolega oby tak dalej :-)) Przy ostatnich probach bardzo dostawal po plecach CUN dodatkowo nogi robia w pracy po 20km dziennie wiec tez wypadaloby robic je oddzielnie na koniec tygodnia i bede probowal trenowac 3 dniowym push pull legs. Nie mam zadnego planu ulozonego , ale [...]

[...] chyba nie musze przykladow pisac...tez nie chce sie znizac na poziom "mondrych doroslych" ktorzy potrafia sie tylko smiac a nic nie mowia...mysla...Smiejcie sie dalej, mi to juz nie przeszkadza, ale to swiatczy tylko i wylacznie o wasze "jakosci" tsssss... nArQa BuRaKiiiiii!! PoZdRoooFFy (:NaReCzKa:) ..::ŻyJ ChWiLą...NiE [...]

[...] to przez ostanie 3 miesiace mojej masy mialem 2 x problemy x plucami i teraz ta grypa lacznie prawie miesiac do tylu wiec progres jest slaby ale wazne to zeby brnac dalej mam nadzieje ze na nowy rok juz nie bede chorowal i bedzie to wszystko ladnie szlo do przodu . Jesli ktos ma jakies podpowiedzi jak moglbym polepszyc odpornosc [...]

[...] , jak sie rozciaga , trenuje mobilnosc i robi treningi cardio/hiit to jest calkiem sprawne cialo ( Sam fakt ze sie trenuje juz wyroznia nas z tlumu bo wiekszosc populacji nie robi nic ) . Ja ogolnie trenuje dla estetyki narazie plan dziala zobacze jak dalej . Dziekuje Za twoje wypowiedzi i zapraszam do dalszego obserwowania dziennika , pozdro.

[...] sie ze od pracy izometrycznej przy spieciu podczas wykonywania low baru ) co oznacza ze jestem mega slaby |-) Do tego jeszcze podczas pracy lekko nadwyrezylem plecy i dalej oczuwam staly lekki bol i duze spiecie wiec dopoki ten nie minie nie bede robil zadnych cwiczen na plecy w tym tygodniu. Poniewaz mialem domsy jeszcze na nogach w [...]

[...] leku, od którego nie tyłam w poprzednie a wagę spisywaną od 2008 roku gdzie zawsze w styczniu mam 2-3kg do przodu mogę sobie wsadzić w poważanie to wracam do postu pierwszego - szkoda mi czasu na rozmowę z kobietami. Zawsze się to sprowadzi do takiego poziomu dyskusji. Piszcie dalej co tam uważacie, ja rezygnuję z dalszej dyskusji. Pozdrawiam !

sylwetka na plus widać ze sie nie obijasz na silowni oby tak dalej a do tych co sie czepiaja do tatuaży i stylu bycia autora postu, to przepraszam ale dział służy komentowaniu sylwetki a nie pyerdolenia o upodobaniach czy zainteresowaniach, co to koło gospodyń wiejskich ? zachowajcie dla siebie głupie komentarze chłopak fajnie przytyrał a widze [...]